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北京市教委2月25日公布了《關于切實減輕中小學生過重課業負擔的通知》，采取有力措施為北京市中小學生減負。仔細閱讀“減負通知”，會發現所有的舉措都是針對近年來廣大家長強烈呼吁的問題，然而，出乎意料的是，減負通知下發之后，強烈呼吁減負的家長又陷入深深的焦慮之中，紛紛將孩子轉送至各類培訓機構。教委的強力減負換來的居然是家長的自覺增負。因此，理性對待減負，科學進行減壓非常必要。
一、 理性認識學校教育和家庭教育的不同功能。
學校教育是按照國家教育體系的要求，在規定的時間由專業的工作人員完成對受教育者知識傳授的任務。實施的方式往往是群體式的、規范化和系統化的。家庭教育是在家庭生活中家庭成員相互之間實施的教育活動。實施的方式往往是個體化的、隨意的和無計劃的。主要內容是促進家庭成員的社會化進程。
如果僅從學習角度來看，學校教育完成的是知識和技能的傳授，而家庭教育則是培養學習興趣、學習習慣、學習勤奮程度等因素的重要場所。而這些因素恰恰對學業質量起著重要的作用。
因此，減負是為了給培養孩子重要的學習品質留出更多的時間和空間，減負是從形式上縮減了孩子在校園學習知識的時間，卻從實質上為孩子的豐富全面發展創造了條件。
二、 廣大家長朋友切實承擔家庭教育的責任和義務。
減負的關鍵是廣大家長朋友切實認識到自身的教育責任，切實履行自身的教育義務。首先，我們應當意識到，學習本身是一個十分豐富的概念，校園知識的學習僅僅是學習的一個部分。孩子有充分的機會接觸社會、接觸自然，有充分的機會感知世界也是學習。最近老師們熱議的孩子們的雷人作文恰恰反映了孩子們生活的世界的貧乏，寫人生挫折的作文就搞得班上一批孩子都寫家人辭世……孩子們的作文就像流水線上印出來的模子。太可怕了！原因是什么？就在于孩子們的生活太單調，整天泡在學校和輔導班里，根本沒有感知社會和世界的時間。其次，學習的形式并不只有聽課、上輔導班這樣單一的形式。廣泛的閱讀、豐富的興趣和愛好、同伴的交流、旅行游玩等等都是良好的學習形式。學習的品質取決于孩子的學習能力。學習能力包括孩子的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力，其核心是思維力。培養學習能力的有效方式恰恰是以豐富的形式激發孩子的學習興趣，充分調動孩子的注意力、觀察力、想象力，在過程中啟發孩子的思維力，并促進孩子留存在記憶中。我們可以發現單純的課堂學習在學習能力的培養上是遠遠不夠的，家庭教育必須承擔起發掘和培養孩子學習能力的責任，為孩子學習能力的培養充分創造條件，提供環境。最后，家長朋友加強自身的家庭教育知識的學習非常必要。當養育孩子的過程進入精細化作業的時代，為了培養一個健康幸福的孩子，學習和了解家庭教育的基本知識和理念就顯得非常必要。現在，越來越多的80后進入到家庭教育指導師課堂，學習家庭教育知識，解除教育孩子過程中的困惑。可以說，理性科學的教育觀念和現代有效的教育方法可以真正為焦慮的家長減負，從而才能真正幫孩子減負。
三、 減負需因人而異，減壓是最終目標。
減負的過程需要家長的理性。在減負的過程中，家長朋友要認真分析孩子的情況，和孩子一起制定切實可行的計劃，合理安排孩子的課余時間。充分尊重孩子的發展意愿，同時加以科學的引導。讓減負真正發揮作用。多數家長朋友會擔心，課業學習時間的減少是否會影響孩子的學習？畢竟孩子是要面對升學競爭的。以我個人陪伴兒子學習成長的過程，可以講，如果我們可以充分發揮好家庭教育的功能，孩子學習的愉悅度會大大提升，孩子的學習能力會大大增強，當然，孩子的學習成績也會非常理想。我的體會是：1.一定要培養孩子獨立學習的習慣。上學伊始，就要讓孩子明白，學習是自己的事情。爸爸媽媽辛苦工作是本分，孩子好好學習是天職。千萬不要天天守著孩子、盯著孩子學習，讓孩子以為是在為我們學習。2.著眼于良好學習習慣的培養，而不要緊盯著學習結果。習慣的培養是需要過程的，對于小學階段的男孩子而言，這個過程可能會稍長于女孩子。作為家長，不要著急，要耐住性子，小步子，慢慢來。一個階段只著眼于一種習慣的培養，當這種習慣穩定下來，再開始培養下一種習慣。切忌胡子眉毛一把抓，急于求成。其實決定學業質量的關鍵習慣不過三五個：獨立學習、專時專用、高度專注、善于總結等。在孩子初入學階段，我們把重點放在獨立學習和專時專用上，二年級開始慢慢培養孩子專注和總結的習慣。三年級鞏固這些習慣。通過這樣的一個過程，孩子的良好習慣養成了，學習也就不再是家長和孩子的辛苦差事兒。過程順利了，結果就成為水到渠成的事兒，只是早晚而已。3. 注重和老師的溝通，配合教學進展以豐富的方式激發孩子的學習興趣。老師都期待學生進步，家長都期盼孩子成長。所以老師和家長對孩子的心都是一樣的。作為家長，要主動加強和老師的溝通，了解孩子的情況，配合老師做好孩子的工作，形成合力，促進孩子更好更快地成長。學校的教學是面對群體的，會受到時間和空間的局限。而家庭生活則是豐富的，我們可以配合教學的進展，以豐富的方式讓孩子感知課本知識。比如，課本上講秋天了。我們可以利用周末帶孩子出去走走，去找找秋天、看看秋天，讓秋天的概念在孩子眼里豐富起來。回到家里，我們還可以和孩子一起查一查描寫秋天的詩句等等，這樣的學習是一種無形的無言的學習，其內容的豐富程度絕不亞于課本。在這種學習的過程中，我們要有意識地培養孩子借助工具學習，例如字典和網絡，逐漸將這種自主性學習轉化為他的自覺獨立的行為。這樣一個樂于學習、善于學習和獨立學習的孩子，他的學業自然不會令人擔憂。在這個過程中，引導孩子廣泛閱讀，培養孩子廣泛涉獵的興趣，給孩子選擇提供廣泛的適合孩子年齡特點的閱讀材料都是家長朋友需做的功課。
我們所做的一切就是要讓孩子拋卻學業的壓力，以充分的樂趣去學習，以強大的動力去學習，讓孩子享受學習的過程，在學習中收獲喜悅。因此，以減壓為目標的減負過程才會是理性的、科學的，符合我們和孩子的共同發展目標的。